İyi uyku uyumanın zayıflama üzerinde etkisi var mıdır? Buna cevap vermeden önce, uyku insanların en temel ihtiyaçları arasında yer almaktadır. Eğer günlük olarak yeterli saatte uyunmazsa, gün içinde sorun çıkartır. Uyku en çok büyüdüğümüz zamandır. Uykuyu insanın yeniden doğduğu zaman olarak tanımlasak abartmış olmayız heralde.
Uyku ile Nasıl Zayıflanıyor ?
Kısacası sağlıklı bir birey olabilmek için, günlük yeterli saatte uyumalıyız. Peki yeterli derecede uyku kaç saattir? Aslında bu sorunun cevabı, bünyeden bünyeye değişir. Bunu bulmak sizin elinizde. En uygun saati, uyandığınızda en dinç ve rahat hissettiğiniz zaman doğru zamandır. Eğer uyuyamıyorsanız birkaç çözümümüz var sizlere. Süt içebilir, hafif karbonhidratlar yiyin, kahve ve kola gibi kafein içeren maddelerden uzak durun. Uykudan 6 saat öncesine kadar içki kullanmayın. Yatağa da aç olarak girmeyin, yatmadan önce aşırı da yemeyin. Gelelim merak ettiğiniz soruya. Bir araştırma sonucuna göre doğru ve yeterli uyku uyuyanlar ve uykuda sorun yaşayıp az uyuyanlar tartıldığında 300 kalori fazla çıkmış uyuyamayanlar. Bu da gösterir ki uyku zayıflamanız için bir yardımcı. Ancak her şeyin fazlasının iyi olmadığı gibi bunun da fazlası zarardır.
Eğer düzenli bir uyku programı uyguluyorsanız uyku size kilo vermede yardım ediyor demektir. En iyi bilgiyi doktorlardan alabilir ve kendinize en uygun uyuma planını çıkarmanıza yardımcı olabilirler
