Yeteri kadar uyku uyumazsanız, aşağıdaki problemlerle karşılaşabilirsiniz.
Uyku eksikliği dikkatinizi etkiler ve çevrenizdeki ortamın duyusal uyarılarına odaklanma yeteneğinizi bozar.
Uyku yoksunluğu duyularınızı bulandırır ve ölümcül kazalara yol açar.
Uyku yoksunluğu altta yatan bir uyku bozukluğunun ya da tıbbi bir problemin sonucu olabilir.
Uyku yoksunluğu çektiğinizde, süre uzadıkça olumsuz etkiler katlanarak artar.
Uykusuzluğun Sebepleri
Çeşitli faktörler uykusuzluğa katkıda bulunabilir.
Belirli hedeflere yönelik olarak, bilerek uykusuz kalmak ( çalışmak, iş ya da eğlence)
İş vardiyalarının değişmiş olması
Aile yükümlülükleri
Zorlu işler
Stres
Obstrüktif uyku apnesi, depresyon ve hormon dengesizliği gibi altta yatan tıbbi problemler
Uykusuzluk Belirtileri
Uykusuzluk çeken bireyler aşağıdaki semptomları gösterebilirler.
Karamsar olmak
Sürekli esnemek
Hırpalanmış ve bunalmış hissetmek
Konsantrasyon güçlüğü
Beyinde bulanıklık hissetmek
Sakarlık ve motivasyon eksikliği
Azalan libido
İştah artışı ( Sürekli karbonhidrat tüketmek istemek)
Uykusuzluğun Vücuda Etkileri
Uykusuzluk bazı vücut fonksiyonlarını da bozabilir.
Bağışıklık sistemi zayıflar
Solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini arttırır
Obeziteye zemin hazırlar ( Vücutta yağ birikimi artar)
Tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini arttırır
Hormonal dengesizliklere yol açar
Uykusuzluğun vücutta yarattığı kötü etkileri bilerek, bu durumun ciddiye alınması ve onu düzeltmenin yollarının bulunması önemlidir.
