Pek çok insan gece çok geç zamanlara kadar oturarak sabah olduğunda ise geç bir saatte uyanmayı tercih etmektedir lakin yapılmış olan araştırmalara bakılır ise sabah erken bir saatte uyanmak insanlar için hem sağlık hem ise psikolojik bir şekilde pek çok yarar sağlıyor.
Yapılmış olan araştırmalara bakılır ise sabah çok erken saatlerde uyanarak meditasyon ile birlikte yoga ya da pilates benzerindeki egzersizler yapmakta olan insanların negatif bir durumdaki düşüncelerden uzak tamamen pozitif enerjiyle dolmuş oldukları bilinmektedir.
İlk önce yapılmış olan araştırmalar sabah çok erken saatte uyanmış olan insanların kendisini çok daha enerjik ve çok daha mutlu hissetmekte olduğunu göstermektedir. Güne çok erken bir saatte başlamış olmak yapılması gerekli olan işlerin yanı sıra olan yapmak insanlara kendisini çok daha rahat hissettirmektedir.
Erken kalkmış olan insanlar ise geç kalkmakta olan insanlara bakıldığında daha az depresyon riski taşıyor. Bunun asıl sebebi de gün içinde kendisini çok daha enerjik ve çok daha huzurlu bir şekilde hissetmelerinden kaynaklanmaktadır
Akşam olduğunda geç uyuyarak sabah olduğunda geç kalkmakta olan insanlar aşırı bir şekilde yemek yemeye daha çok meyilli durumdadır. Düzenli bir şekilde beslenemediklerinden dolayı fast-food tüketilmesine karşı da eğilimli bir durumda bulunabilecekleri düşünülmekte olan insanlar kontrolsüz bir şekilde kilo alma sorunu yaşayabilmektedir.
