Hepimiz zaman zaman düşüncelerimizin kontrolden çıktığını düşünürüz. Bunun sebebi gereğinden fazla korkmamız ve paniklememizdir. Panik yapmadan düşünebilmek için yapmamız gereken şey aslında kendimize telkinde bulunmaktır. Kendimize bazı olumlu şeyleri hatırlatmalı ve eğer sakin bir kafa ile düşünmek istiyorsak ilk önce rahatlamamız gerektiğini telkin etmeliyiz. Önemli bir şeyi düşünürken panik yapıyorsanız ve elinizden bir şey gelmediğini hissediyorsanız, kendinize şunu söyleyin: “Ben sakinim, panik yapmam için bir sebep yok ve şimdi rahatlamış bir şekilde tekrar adım adım konuyu ele alacağım.”
Kendi kendinize yapmış olduğunuz bu telkin oldukça etkilidir. Burada kendinizle konuşuyor, hatta direkt olarak beyniniz ile muhattap oluyorsunuz. Bu telkin zihninizde yer ediniyor. Düşüncelerinizi yavaşlatmak aslında doğru ve panik yapmadan düşünmenin en temel kuralıdır. Gevşeyin ve herşey yolundaymış gibi bir beden dili takının. Kısa sürede düşüncelerinizi istediğiniz gibi sıraya dizeceksiniz.
