Obezite yani halk tabiri ile şişmanlık , obezite vücutta normalden fazla yağ birikmesi sonucu oluşan bir hastalıktır. Obezite günümüzde bir çok ülkenin en önemli sorunlarından biridir.
OBEZİTE OLDUĞUMUZU NASIL ANLARIZ?
Obezite olup olmadığımızı anlamak için vücut kitle endeksimizi hesaplamamız yeterli olacaktır. Vücut kitle endeksimiz 30’un üzerinde ise şişman kategorisinde yer alıyoruz demektir. Gün içerisinde yediklerimize ve günlük aldığımız kaloriye dikkat etmemiz gerekir çünkü obezite tehlikeli bir hastalıktır ve bir çok hastalığı tetikler
OBEZİTE HANGİ HASTALIKLARA YOL AÇAR ?
Şeker hastalığı , tansiyon , koroner arter hastalığı , kan yağlarının yükselmesi , metabolik sendromlar , kas problemleri , karaciğerde yağlanma , solunumda zorluk , astım , deri enfeksiyonları , kalp krizi , kalp yetmezliği , kalp ritim bozukluğu , böbrek hastalıkları , ruhsal sorunlar
NEDEN OBEZ OLURUZ ?
-Günlük ihtiyaçtan fazla kalori almak .
-Doyurucu olmayan ve yüksek kalorili besinler tüketmek .
-Genetik yatkınlık.
-Doğru ve düzenli beslenmemek
-Çevresel faktörler.
-Hareketsizlik.
-Fazla stres altında kalmak .
-İlaç tüketimi.
-Paketli ürün tüketimi.
OBEZİTENİN KARŞISINA NASIL GEÇİLİR?
Obezite ‘ye dur demek mümkün!!
-Düzenli ve sağlıklı beslenmek.
-İnsanları obezite hakkında bilinçlendirmek.
-Spor yapmak .
-Abur cubur tüketimini azaltmak
-Gün içerisinde hareketliliği arttırmak .
-Vücudumuza yeterli su almak .
-Günlük aldığımız kalorileri kontrol altında tutmak.
