Fazla yemekten kaynaklanan kilo alımında, daha çok bayanların uyguladığı bir diyet olan İsveç diyeti alınan kiloların hızlıca verilmesinde yardımcı olmaktadır. İsveç diyeti ile iki hafta gibi bir sürede yedi ile yirmi kilo arasında eksilme yaşanılacağı kanıtlanmıştır. Fazla kilolarından biran önce kurtulmak isteyen kalp hastalarına da İsveç diyeti öneriliyor.
İsveç diyetinin katı kuralları da var bunları sıralamak gerekirse
Çay, kahve ve meşrubat tarzı içecekler kesinlikle yasak, içilmeyecek.
Günde en az 2 litre su içilecek
İsveç diyeti en az altı gün en çok on üç gün uygulanmalıdır. Eğer tekrar uygulanmak istenirse bir süre ara vermeli ve tekrar öyle başlanmalıdır.
İsveç diyeti tavsiyeleri
İsveç diyetinde kullanılan brokoli yerine karnabahar tercih edebilirsiniz.
Miktarı belirtilmeyen yiyecekler istenildiği kadar yenilebilir.
Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın sarısını yemek istemezlerse sadece yumurta akını tercih edebilirler.
Aynı gün olmak koşulu ile akşam yemeği ve öğlen yemeğinin yerleri değiştirilebilmektedir.
İsveç diyetinin hızlı kilo vermenin yanında cezbedici bir diğer özelliği ise verilen kiloların iki yıl boyunca geri alınmaması. Bu diyetin tam uygulanması halinde metabolizma da bazı değişiklikler yaşandığı için vücudun iki yıl boyunca kendini koruyacağı söyleniyor. İsveç diyeti protein ağırlıklı bir diyettir. Diyet programı çok düşük kalorili olmakla birlikte, metabolizma hızlandırıcı etkisi de vardır. Yapılan araştırmalar sonucunda günlük kalori miktarının 1000 kalorinin altında olması sağlığımız açısından tehlike oluşturabileceği söylenmektedir. Bu yüzden İsveç diyetinin diyetisyen kontrolünde yapılması tavsiye edilmektedir.
Bu kadar kısa sürede kiloların bu kadar hızlı verilmesi kilo vermek isteyenleri cezbetmiş olmasından kaynaklanan çok sık uygulanan bir rejim haline gelmiştir. Her diyette olduğu gibi İsveç diyetini uygularken de hafta da en az üç ya da dört gün spor yapmayı ihmal etmezseniz daha verimli sonuçların alınacağı söylenmektedir.
Kimler İsveç Diyeti Yapamaz?
35 yaş üstündekiler ve sağlık problemi olanların İsveç diyeti yapmaması gerektiği söylenmektedir. Bu husus da fazlasıyla dikkatli olmak sağlığınız için önemli olacaktır.
