Eğer fazla kilolarınızdan şikâyetçiyseniz ve bunun için her yolu denemiş başarısız olmuşsanız sizler için yepyeni bir çözüm: Hafıza teknikleri
Hafıza güçlendirmesi çalışmaları süresince bazı adımlar aşağıda sıralanmıştır.
-kilolu ve yaşlılar incelendi
Obezite problemi yaşayan yaşlı kadınlar araştırmaya alındı. Diyete teşvik edilen bu kadınlar kilo vermeye başladıktan sonra hafızalarının daha güçlü bir hal aldığı gözlemlendi.
-incelemeler 20 kadın üzerinde yapıldı
Yaş ortalamaları yaklaşık olarak 61 olan 20 kadın üzerinde incelemeler yapıldı. 2 farklı diyet programı hazırlanarak kadınlar üzerinde test edildi. Yapılan bu test sonucunda 11 kadın karbonhidrat ağırlıklı beslenme alışkanlığından diğer 9’u ise protein ağırlıklı beslenme alışkanlığından vazgeçti.
-kadınların vücut kitle endeksleri incelendi
20 kadın üzerinde bazı hafıza testleri yapıldı ve vücut kitle endeksleri araştırıldı. Diyetten öncesi ve diyetten sonrası olmak üzere iki zaman dilimi incelendi. Kadınlara tanımadıkları insanlara dair fotoğraflar gösterildi ve bazı analizler yapıldı. Daily Mail’e göre testlerin ve analizlerin sonucunda kadınların diyetten sonra çok daha başarılı olduğu gözlemlendi.
Eğer kilo vermek konusunda kendinizi kararlı olarak hissediyorsanız öncelikli olarak vazgeçmeniz gereken şey fast food ürünleridir. Sağlık açısından oldukça zararlı etkiler oluşturan fast food ürünleri dengesiz ve fazla kilo almanıza sebebiyet vermektedir.
Fast foodu yaşamınızdan uzak tutarak daha sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz. Sebze meyve ağırlıklı beslenmek ara öğünlerde azar azar kuruyemiş yemek sadece protein veya sadece karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten uzak durmak gibi adımlarla çok daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilir kilolarınıza kolayca veda edebilirsiniz.
Çok yemek yemek dengesiz ve düzensiz beslenmek kendinize verebileceğiniz en büyük zarardır. Lütfen bunlardan kaçının ve sağlıklı bir yaşam için pencerelerinizi aralayın.
