1 gün içerisinde 1 kilo verdirebilen bu diyet listesi aynı zaman içerisinde birde detoks. Yumurta – badem detoksu ile birlikte 1 gün içerisinde 1 kilo vermeniz mümkün. Aşağıda verilen diyet bir örnektir ve doktor kontrolü olmadan başlanmaması gerekir.
Sabah için: 1 tane haşlanmış yumurta.
Ara öğünde: 10 tane çiğ ve tuzsuz bir durumda badem.
Öğle yemeği için: 1 tane haşlanmış yumurta.
Ara öğün için: 10 tane çiğ ve tuzsuz bir durumda badem.
Akşam yemeği için: 1 tane haşlanmış yumurta.
Badem içeriğinde yer alan yüksek lif oranından dolayı bağırsak hareketlerini arttırmaktadır. E vitamininin yanı sıra kalsiyum ile birlikte demir, fosfor ve ayrıca magnezyum yönünden de çok zengin bir kaynaktır. Öte yandan çinko ile birlikte bakır, selenyum ve niasin içeriğinde barındırır. Düzenli bir şekilde badem tüketimi gerçekleştirmek kötü kolestrolü de düşürmektedir.
Sürekli olarak çiğ bir durumda, kavrulmamış ve tuzsuz olanları tercih etmelisiniz, bir defada 15 taneden daha çok yemeyin.
Mümkün bir durumdaysa kabuklu ve kabuğu basit bir şekilde kırılabilir olanları tercih etmelisiniz. Ara öğünler üzerinde de özellikle tercih ederek yerseniz sizi tok tutabilecektir.
Meyveyi badem ile beraber yerseniz glisemik endeks düşmüş olur ve daha uzun bir zaman boyunca tok kalmış olursunuz.
