Görme problemleri özellikle ileri yaşlarda hepimiz için bizi bekleyen bir gerçek. Daha çok genç yaşlarda dahi gerek genetik sebeplerden gerekse çok fazla bilgisayar ve kitaba bakmaktan kaynaklı görme bozuklukları oluşmakta. İnsanın en önemli duyu organlarından olan gözler, korunmaya muhtaçlar. Peki gözlerimizi korumak için neler yemeliyiz?
Çoğu insana lutein dediğinizde ilk kez duyduğunu belli eder bir bakış alıyorsunuz karşılık olarak. Oysa göz için ne kadar önemli olduğunu bilseniz… Siz lutein nedir diye aramadan ben açıklayayım. Bitkilerde bulunan bir renklendiricidir. Kara lahana ve ıspanak gibi bitkilerde bulunur ve antioksidan özelliği vardır. Luteinin gözlere farklı bir etkisi var. Ispanak, hardal, lahana gibi bitkileri tüketmek gözlerinizde katarakt oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve hasarı azaltır.
Gözlerde yaşa bağlı hasarı azaltmaya yardımcı olan harika bir besin. Omega 3’ü balıkta bolca bulabilirsiniz. Hafta 1-2 kez tüketmelisiniz.
Dikkaaattt! Aşırı şeker tüketimi göz proteinlerinde geri dönüşü olmayan hasara yol açar! Yüksek kan şekeri özellikle diyabet hastalarında göz sinirlerine zarar verir ve diyabet hastalarında körlüğe kadar uzanan bir hasara yol açar!
Hayat boyu UV ışınına maruz kalmak Güneş yüzünden gözlerde katarakta ve yüksek hasara neden olmaktadır. Tavsiyem göz doktoruna gidip gözünüze uygun güneş gözlüğü tavsiyesi almak veya yazdırmak
