Eminim E vitamini hakkında ve sağlıklı özellikleri hakkında birçok şey duymuşsunuzdur. Gerçekten güçlü bir antioksidandır ve insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri şüphe edilemez. E vitamini tıpta yaygın kullanılan bir vitamindir ayrıca kozmetikte de popüler bir katkısı olan ve katkısı kanıtlanmış bir vitamindir. Eğer herhangi bir cilt bakım ürünü reyonu önündeyseniz rafta E vitamini içeren herhangi bir ürün görmeniz kaçınılmaz bir şeydir. Bu yüzden gelin bu vitaminin faydalarına birlikte göz atalım.
1) Cilt
E vitamini içeren cilt bakım ürünleri, nemlendirici,temizleyicilerin yanı sıra E vitaminini saf bir şekilde de cildinize kullanabilirsiniz. Ben bunu göz altlarım ve dudaklarım için kullandım ve sonucu görmem için çok beklemek zorunda kalmadım. Cildinizin dışında bunu manikür yağı olarak da kullanabilirsiniz. Cilt üzerindeki genel etkisi cilt dokusunu beslemek, kırışıklıkları azaltmak ve nemlendirmektir diyebiliriz. Zaten bir cilt için gereken en önemli şeylerde bun saydıklarımız değil mi.
2) UV Koruması
Uzun süre güneş altında kalmanın en tehlikeli ve zararlı yanı cilt kanserine neden olan UV ışınlarına maruz kalmaktır. İşte E vitamininin burada çok büyük yardımını göreceğiz. E vitamini etkili bir UV koruyucusu olarak hizmet edebilir. Tamamen güneş kremi yerine geçmez ama güneş kremine en yakın etkideki bir koruyucudur diyebiliriz. Ayrıca E vitamini içeren takviye ürünler tüketerek organizmamızı içerden de koruyabiliriz.
3) Saç
E vitamini şampuanlarda saç kremlerinde ve saç maskelerinde yoğun bir şekilde kullanılan bir üründür. Ve hiç merak ettiniz mi neden diye? Çünkü bu vitaminin saçtaki ana işlevi saçımızın en çok ihtiyacı olan nemlendirici özelliğidir. Kuru saçlarınız yada hasarlı bakımını yapmakla kalmaz aynı zamanda saç diplerinizi de besler ve güçlendirir. Birçok mağaza E vitamini içeren saç bakım ürünü satmaktadır. Ben E vitaminli yağın saç bakımı için çok popüler olduğunu söyleyebilirim.
4) Beyin
Modern bilim adamlarının yakın zamandaki tüm formları E vitamini beyin sağlığı için büyük bir rol oynadığı sonucuna varmıştır. Bu vitamin sayesinde zeka kaybını ve hafıza kaybının riskini azaltmış oluruz. Yalnız E vitamini yağını bir Einstein olmaya yada zeka fırlaması ümidiyle içerseniz abartmış olursunuz derim. Şaşırabilirsiniz ama vitaminlerinizin içinde bundan aşırı dozda vardır. bu vitaminin dozajını bilmiyorsanız doktorunuza danışıp doğru oranda tüketebilirsiniz.
5) Kalp
Araştırmalar E vitamininin yeteri kadar tüketen kalp krizi riskini azaltır ve aynı zamanda genel olarak kardiyovasküler hastalığa yakalanma riskini azalttığını göstermiştir. Kalp ve damarları daha güçlü ve sağlıklı hale getirmek için günlük E vitamini yeterince almak gerekir. Bu görevi gerçekleştirmek için en kolay yol takviyeler almaktır. Ama bütün gerekli besinleri almanın en iyi yolu sağlıklı bir diyet tutmak ve ayçiçeği tohumu, badem ve fıstık gibi E vitamini bakımından zengin olan ürünleri yemektir.
6) Kan Hücreleri
Ben E vitamininin vücudumuz üzerindeki en büyük etkisi kan üzerindeki etkisidir diye düşünüyorum. Bu nasıl çalışır? Bu antioksidan vücudun yeni kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur ve bu sürecin sorunsuz çalışmasını sağlar. Bildiğiniz gibi kırmızı hücrelerin ana işlevi vücudun her yerinde oksijen teslim etmektir. Eğer dokularınız yeteri kadar oksijen alırsa fonksiyonunu daha iyi gerçekleştirir. Ayrıca, bu kan pıhtısını önler ve kan damarlarını uyarır. Kısacası E vitamini hafife alınacak bir vitamin değildir. Ayrıca bunlar sadece bir kaçı bunlar kadar önemli birçok olumlu etkisi var tabi ki. Eğer bu vitamini özel olarak araştırırsanız mutlaka daha bilmediğiniz birçok faydasını öğreneceksiniz.
