Yedi günlük diyet olarak da bilinen bu diyet ile haftada yaklaşık 6 kilo verebilirsiniz . Ancak bir doktora danışmanız ve diyeti üst üste tekrar etmemeniz önerilir yetersiz beslenmemeniz için…
Malzemeler :
5 adet domates
6 adet yeşil soğan
1 adet kuru soğan
1 demet kereviz
2 adet defne yaprağı
2 adet yeşil biber
1/2 kg. havuç
1 paket hazır çorba
Hazırlık :
Tüm malzemeleri doğrayıp büyük bir tencerenin içine alıyoruz. Sebzeler yumuşayana kadar pişiriyoruz. İsteğe bağlı az tuz, karabiber,köri ve maydanoz konulabilir.
Detoks Kuralları :
– Çorbayı acıktığınız her zaman içebilirsiniz. Ne kadar çok içerseniz o kadar iyi .
– İçecek olarak su , şekersiz meyve suları, çay , kahve tüketebilirsiniz.
– Diyete başlamadan 2 gün önce alkol alımı durdurulmalıdır.
– 7 günün sonunda muhakkak en az 2 gün ara verilmelidir.
– Diyete başladıktan 3 gün sonra bağırsak hareketlerinde değişmeler göreceksiniz .
– Kullandığınız bir ilacınız varsa bu diyet asla zarar vermez. Bol su içmeyi ihmal etmeyin.
Yasak Gıdalar :
Alkol kesinlikle yasaktır. Ekmek ,gazlı içecekler,kurutulmuş veya yağlı gıdalar alınmamalıdır.
1. GÜN
Bugün meyve günü 🙂 Kalorisi düşük meyvelerden yiyebilirsiniz. acıktıkça çorba içmelisiniz.
2. GÜN
Bugün sebze günü…Çiğ tüketebileceğiniz sebzeleri tercih edebilirsiniz. Kuru fasulye,mısır ve bezelyeden uzak durun. Akşam yemeğinde fırınlanmış biraz tereyağı eklenmiş patatesle kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Bugün meyve yememelisiniz.
3. GÜN
Tüm gün çorba meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Ancak fırınlanmış patates yok 🙂
Üç gün boyunca diyete uymuşsanız ve kaçamak yapmamışsanız yaklaşık 2,5 kilo kaybetmiş olmalısınız.
4. GÜN
Çorbanızla birlikte bugün muz ve yağsız süt kullanabilirsiniz. En az 3 muz yemelisiniz. Bol miktarda yağsız süt içmelisiniz. Böylece vücudunuzun tatlıya olan özlemini potasyum, karbonhidrat ,protein ve kalsiyumdan sağlayacaksınız.
5. GÜN
Yağsız dana eti ve domates listeye dahil oluyor 🙂 Dana eti yemeyenler tavuk göğsü yiyebilir.
6. GÜN
Dana eti (veya tavuk göğsü ) ve sebzeler yenilebilir . Özellikle etle beraber yeşil yapraklı çiğ sebzeler önerilir. Ancak patates kullanılmamalıdır.
7. GÜN
Kahverengi pirinç bugün diyete dahil edilmelidir. Şekersiz meyve suları içilebilir ve sebze de yenebilir.
Çorba tabii ki acıktıkça içilmelidir.
