Zaman ilerledikçe; hava kirliliği , yediğimiz yiyecekler, ilaçlar ve hormonlu gıdalar gibi çeşitli faktörlerden dolayı vücudumuzda toksinler birikir ve bu biriken toksinler vücuttan atılmazsa çeşitli hastalıklara sebep olur. Bağışıklık sisteminin zayıflaması , şişkinlik , ödem , böbrek yetmezliği ,damar tıkanıklığı gibi hastalıklar oluşabilir . Toksinler yok edilmezse bu sorunları çözmek mümkün olmayabilir .
Siz de yabancı maddelerin vücudumuzdan atılması için detoks programı uygulayabilirsiniz.
Öncelikle işe içtiğiniz suyu değiştirmek ile başlayabilirsiniz . Alkali su kullanmak , asit oranı yüksek yiyecek ve içeceklerden uzak durmamız gerekmektedir. Tabii sigara ve alkolden de…
Detoks yaparken bir egzersiz programı uygulamak ,egzersiz yapamadığınız durumlarda en az bir bir saat yürümek gerekmektedir. Günde iki veya üç defa yeşil çay gibi bir antioksidan çay içmek çok faydalı olacaktır.
Detoks Programı
Detoks çorbası :
Bir küçük lahana
1 adet kuru soğan
1 demet maydanoz
1 çay kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı zencefil
3 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Örnek kahvaltı menüsü :
2 adet salatalık
2 orta boy yeşil elma
Detoks suyu
Ara öğün
2 adet küçük salatalık ve yeşil çay
Öğle
Detoks çorbası
Ara öğün
2 adet küçük salatalık ve yeşil çay
Akşam
Detoks çorbası
Ara öğün
2 adet küçük salatalık ve yeşil çay
Detoks programında kullanılan sular :
1-Su dolu bir sürahi içine limon ve salatalık dilimlenir, nane yaprakları konulur ve gün boyu içilir .
2- Su dolu bir sürahi içine çilekler dilimlenir ve nane katılarak içilir.
3- Bir sürahi içine limon dilimleri de konulur ,salatalık ve nane eklenir. Yazın bu sulara buz da ilave edilebilir.
4- Elmalar dilimlenir ve su dolu sürahi içine konulur , çubuk tarçın atılır ve yemeklerden önce kullanılır.
Detox Ara Öğün İçin :
Yeşil elma,3 adet kabuklu tarçın, 5 adet kuru üzüm ,5 adet karanfil .
Tüm malzemeler blendırdan geçirilir ve ara öğünlerde kullanılabilir.
Uyarı :
Hamileler , kan şekeri inişli çıkışlı olanlar, tansiyon hastaları , şeker hastaları , çok zayıf ve çok kilolular doktor onayıyla detoks yapmalıdır.
