• Anasayfa
  • Keyfi Moda
  • Hakkımızda
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Keyfi Moda
  • Anasayfa
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Kadınca
  • Moda
  • Sağlık
  • Anasayfa
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Kadınca
  • Moda
  • Sağlık
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Keyfi Moda
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Çikolata Diyeti İle Zayıflama

Çikolata Diyeti İle Zayıflama

Tarafından keyfimoda
Temmuz 3, 2020
0
325
Paylaş
2.5k
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

 

Severek tüketilen gıdaların başında gelen çikolata ile diyet yapmak mümkündür. Hem sağlıklı hemde de eğlenceli bir diyet olan çikolata diyeti fazla kilolardan kurtulma imkanı sağlamaktadır. İçerdiği yağ, protein ve şekerden dolayı çok besleyici olan çikolata, ayrıca kemikleri güçlendirmede etkili olan demir,fosfor,magnezyum ve kalsiyum barındırdığından kas ve sinir sisteminin hareket etmesine olanak sağlamaktadır.

1.Gün

Sabah: 1 su bardağı yağsız sütün içerisine 1 yemek kaşığı corn flakes koyulmalı ve 2 çay kaşığı bal üzerine ilave edilmedir.

Öğlen: 70 gr makarna (az zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı tuzsuz ve diyet kaşar peyniri ve haşlanmış sebze ile), 200 gram haşlanmış kabak, 1 adet portakal.

İkindi : 1 kase puding (çikolatalı)

Akşam: 1 dilim kepek ekmeği, 130 gram tavuk göğsü, yarım marul, kereviz ve havuçtan oluşan salata.

2.Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz sıcak çikolata, 5 adet kepekli diyet bisküvi, 1 fincan şekersiz ve yağsız sütlü kahve.

Öğle: Az yada pişmiş 1 porsiyon pişmiş sebzeli pilav, 150 gram haşlanmış mantar,

İkindi: 2 adet kivi.

Akşam: 130 gram yağsız ızgara balık, 1 dilim kepek ekmeği, haşlanmış ve limonlu 200 gram enginar.

3.Gün

Sabah: 1 fincan yağsız diyet süt, 2 dilim kepek ekmekli tost, 2 tatlı kaşığı marmelat, şekersiz çay.

Öğle: 80 gram yağsız dana bonfile (tavada), karışık salata, 1 dilim kepek ekmeği.

İkindi: 2 adet kivi.

Akşam: Kakaolu makarna (az yağlı ve az tuzlu peynir içermeli), 150 gram haşlanmış ıspanak

4.Gün

Sabah: 1 fincan yağsız diyet süt, 2 dilim kepek ekmekli tost(üzerine çok az bal sürülmeli)

Öğle: 60 gram sebzeli pilav.

İkindi: 1 adet elma.

Akşam: 1 adet haşlanmış domates, 150 gram kakao ilaveli tavuk göğsü.

5.Gün

Sabah: 8 adet diyet bisküvi ve limonlu çay.

Öğle: 1 kase ananas, 70 gram makarna.

Akşam: 1 adet haşlanmış domates, 150 gram kakao ilaveli hindi göğsü

Gün
Sabah: 1 kase yağsız diyet yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal, 2 çorba kaşığı yulaf.

Öğle: 60 gram domatesli pilav, 250 gram fırında karışık sebze yemeği

İkindi: 1 adet elma.

Akşam: Marul salatası, 1 dilim kepekli ekmek, 100 gram tavuk göğsü ( kakaolu yoğurt sosunda)

7.Gün

Sabah: 1 çorba kaşığı corn flakes, 1 kase yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal.

Öğle: 140 gram yağsız köfte, 100 gram haşlanmış sebze.

İkindi: 8 adet haşlanmış kestane.

Akşam: 1adet peynirli pizza, 1 adet çikolatalı armut (fırında)

Diyetin 3. günü tüketilmesi gereken peynirli makarnanın tarifi:

30 gram rendelenmiş beyaz peynir, 2 çorba kaşığı yağsız süt ve çok az sıvı yağ bir tencerede ısıtılır. Karışım sos haline geldiğinde 2 tatlı kaşığı kakao ve daha önceden haşlanmış 70 gram makarnayı bu sosa ilave edip karıştırılır.

Bu diyet çikolatayla yapılmış diğer yiyecekleri de tüketmeye olanak sağlamaktadır. Başlamadan önce mutlaka kas,şeker ve su testleri yapılmalı ve bir diyetisyene başvurulmalıdır.

Etiketler: Çikolata DiyetiÇikolata Diyeti İle Zayıflamakadın blogu
Önceki Yazı

İsveç Diyeti İle Zayıflama

Sonraki Yazı

Karnitin / L-Carnitine Nedir?

keyfimoda

keyfimoda

Keyfimoda.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Moda hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan kadın sitesi.

Sonraki Yazı
Karnitin / L-Carnitine Nedir?

Karnitin / L-Carnitine Nedir?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Kategoriler

  • Dekorasyon (25)
  • Güzellik (150)
  • Kadınca (89)
  • Moda (255)
  • Sağlık (144)
  • Yemek Tarifi (31)

Son Yazılar

Güneş lekeleri nasıl geçer?

Güneş lekeleri nasıl geçer?

Ocak 25, 2021
Mükemmel makyaj sırları

Mükemmel makyaj sırları

Ocak 25, 2021
Lazer epilasyon nedir ve nasıl uygulanıyor?

Lazer epilasyon nedir ve nasıl uygulanıyor?

Ocak 25, 2021
Keyfi Moda

Keyfimoda.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Moda hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan kadın sitesi.

© 2019 Tüm Hakları Saklıdır - Keyfi Moda

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
  • Anasayfa
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Kadınca
  • Moda
  • Sağlık

© 2019 Tüm Hakları Saklıdır - Keyfi Moda

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç