Cildiniz birkaç yıl içinde hızla bozulmaya başlamışsa beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerek. Zararlı alışkanlıklarında cilde verdiği etkiyi göz önüne alarak cildin düşmanı pek çok alışkanlık bulunmaktadır.
Uzmanlara göre sigara cildin en büyük düşmanı. Cildinizi 5 sene daha yaşlı gösterebilen sigarayı derhal bırakmalı ve vücudunuza verdiği zararı da göz ardı etmemelisiniz.
Bunun yanında alkolünde cildi yaşlandırdığı pek çok kişi tarafından bilinir. Alkol sürekli alındığı takdirde ciltteki iltihapları çoğaltır.
Makyaj yaparken sürekli kullandığınız fırçalar temizlenmediği takdirde cildin en büyük düşmanı haline geliyor. Makyaj fırçaları rutin olarak her ay mutlaka yıkanarak temizlenmelidir. Aksi takdirde bakterilerin çoğalmasına zemin hazırlıyor.
Cildi bozan en genel etken uykusuzluk diyebiliriz. Uyku düzensizliği ciltteki hücrelerin etkin bir şekilde yenilenmesini engelliyor. Günde 8 saat uyumak cildin güzelliği için yeterli. Belli saatlerde yatağa girip erken kalkarsanız cildiniz daha aydınlık ve duru görünecektir.
Fazla yağlı gıdaları tüketmekten vazgeçin. Bunun yerine sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Doğal gıdalar cildinizi daha pürüzsüz ve canlı hale sokar.
