Ayaklarınızı mutlaka her gün kontrol etmelisiniz. Dikkatli bir inceleme ile birlikte ayağınızda meydana gelebilecek değişiklikleri daha erken dönem içerisinde görebilirsiniz. Ayağınızın taban ve de üst bölümüne bakın. Eğer alt bölümleri rahat göremiyorsanız bir tane ayna kullanın veyahut aile bireylerinden birinen yardım isteyin. Ayak cildinizin rengi içinde bir değişiklik olup olmadığını da kontrol edin. Ayak cildinizin hasarsız ve de yumuşak olmasına kesinlikle özen gösterin.
Ayağınızı yara ile birlikte çatlak, kabarcık ve nasır yönünden sık sık kontrol edin. Ayağınızda nasır olur ise kesici aletlerle herhangi bir müdahalede bulunmayın. Nasırlar ileriki dönemler içerisinde risk oluşturacağı için kesinlikle tedavi edilmelidir. Kabarcık oluşmuş olduğunda ise hemen hekiminize başvurmalısınız.
Ayağınızda olan kan dolaşımını güçlendirmek amacı ile kan şekeri düzeyinin normal sınırlarda kalmasına da mutlaka özen gösterin. Kesinlikle sigara da içmeyin. Ayaklarınıza sıcak su bulunan su torbaları, ısıtıcı petler ya da öteki ısı kaynaklarını uygulamayın. Ciddi yanıklar ile karşı karşıya da kalabilirsiniz. Düzenli bir şekilde egzersiz programınız bulunmalıdır. Yapacak olduğunuz egzersizin yaraların oluşacak olmasına ve de kaslarınızın güçlenmesine yardım edecek olduğunu hatırlayarak egzersizlerinizi hiç bir şekilde ihmal etmeyin.
Ayak temizliğine daha fazla özen gösterin. Ayaklarınızı her gün ılık bir suda 5 ila 10 dakika beklettikten sonra tahriş etmeyin ve bir sabun ile yıkayıp temizleyin. Uzun bir süre ayak banyolarından da kaçının. Çünkü bu işlemde ayak derinizin kuruması ile birlikte çatlamasına ve de esnekliğinin bozulmasına neden olabilir. Ayağınızı sabun ile temizledikten sonra ise durulayıp, özellikle parmak araları olmak üzre çok iyi bir şekilde kurulayın. Parmak aralarının çok iyi kurulanması mantar gibi enfeksiyonlarının oluşmasını da önler.
Yıkama işleminden hemen sonra ayak derinizde kuruma olur ise vazelinli merhem ya da nötr losyon kullanıp yumuşatabilirsiniz. Ayak parmaklarınızın arasına ise kesinlikle losyon sürmeyin. Parmak aralarına sürülmekte olan losyon mantar enfeksiyonlarının oluşabilmesine sebep olabilir.
