Ayaklarımızın, vücudumuzu gün boyu taşıdığını, ayakkabıların içinde gün boyu hava almadığını düşünürsek, bir bakımı hak ettiğini söylemek mümkün olacaktır. Bunun için yapılacak adımlar ise şöyle,
Tırnaklarımızı keserken oval değil küt şeklinde kesmeli, kenarları ise hafifçe törpülenmelidir. Böylece tırnak batmasını engellemiş oluruz.
Ayaklarımızın ölü derisinden kurtarmak için fırçalamalıyız
Kremleyerek nemlenmesini sağlamalıyız
Eğer ayaklar kuru ise bol krem ile 10 dakika bekleteceğiniz bir maske yapabilirsiniz
Ya da krem sürdükten sonra çorap giyin ve sabaha kadar çıkartmayın, ayaklar pamuk gibi olacaktır
Topuklu ayakkabı maduru iseniz, ayak bileklerinizi dairesel hareketlerle rahatlatabilirsiniz
Her banyoda topuklarınızı ponza taşı ile temizleyin
ayak sağlığı
Ayağınıza büyük ya da küçük gelen ayakkabıları tercih etmeyin
Yorgun ayaklar için ise 1 dakika soğuk ve tazyikli su ile yıkayın
Ayak masajı mümkünse yaptırın ya da kendiniz yapın
Aynı ayakkabıyı üst üste iki gün giymemelisiniz
Yazın kumsalda çıplak ayak yürüyün (kumlar peeling etkisi yapacaktır)
Yanınızda yara bandı bulundurun (ayakkabı vurmaların da anında müdahele için )
Ayak kokusunu önlemek için ise; ilk iş eve geldiğinizde ayaklarınızı limon kolonyası ile bir süre masaj yaparak rahat nefes almasını sağlamak. Ardından antibakteriyel bir sabunla 3-5 dakika ayaklarınızı yıkayın. Ardından duş jeliyle bir kez daha yıkayıp, nemlendirici sürün. Bu işlemi her gün tekrarladığınızda ayak kokusunun 1 aya kadar yok olduğunu göreceksiniz.
